건강관리
다이어트 중에 감 먹어도 돼요?
다이어트 중인데 아침에 단감 먹어도 되나요? 당류가 어느정도 되는진 모르겠지만 감이 많이다니까 과당이 많을텐데 다이어트 중에는 별로일까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 감은 식이섬유 역시 풍부해 다이어트를 돕습니다. 단감에 있는 펙틴 성분은 중성지방, 콜레스테롤 배출을 돕기 때문입니다. 하지만 늘 그렇듯 감을 과하게 드시는 것은 오히려 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있으므로 적절한 양의 감을 드시길 추천합니다.
단감은 단맛에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 과일입니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
단감은 100g당 44 칼로리로 칼로리가 낮고 풍부한 식이섬유소가 포만감을 높여줘 다이어트에도 효과적 입니다 단감 의 펙틴 성분은 중성 지방과 콜레스테롤 의 배출을 도와주며 식이섬유는 장 운동을 활발하게 해줘서 변비예방 및 장 건강에도 좋습니다