허리가 한번 아프기 시작하면 계속 아파 아프기전에 대비를 하려고 하는데요 허리에 좋은 운동은 어떤것들이 있고 허리운동을 하면 도움이되나요?
안녕하세요. 슬기로운굴뚝새152입니다.
제일 많이 하셔야 하는 운동중에 유연성 및 이완 목적으로 스트레칭을 추천드리며, 그외에 계단타기 및
빠른 걸음으로 걷기를 추천드립니다.
병원에서 추천하는 것은 보통 스트레칭과 빠른 걷기 입니다.
안녕하세요. 넷아빠입니다.
고양이자세가 허리에 도움된다고 합니다.
웅크린고양이,
기지개켜는 고양이자세를.일정시간동안 유지하면 허리의 뻣뻣함도 어느정도 해소되는것 같습니다.
