허리에 좋은 운동에는 어떤게 있는지 알수있나요?

Question

일을할때 허리를 많이 사용하거나하면 다음날이면 허리근육이

뭉치거나 허리가 뻐근한게 오래가는데,

허리에 도움이되는 운동에는 어떤게 있는지 알수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.허리에 좋은 운동은 누워서 발바닥을 땅에 대고 무릅을 구부려 엉덩이를 드는자세입니다 .효과 만점 유경헙자입니다.

Answer 2

안녕하세요. 청초한동박새13입니다.

허리에 좋은 운동은 플랭크도 있고. 누워서 허리들어 올리는 운동. 누워서 다리 올리는 운동도 허리에 좋습니다.