일을할때 허리를 많이 사용하거나하면 다음날이면 허리근육이
뭉치거나 허리가 뻐근한게 오래가는데,
허리에 도움이되는 운동에는 어떤게 있는지 알수있나요?
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.허리에 좋은 운동은 누워서 발바닥을 땅에 대고 무릅을 구부려 엉덩이를 드는자세입니다 .효과 만점 유경헙자입니다.
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
허리에 좋은 운동은 플랭크도 있고. 누워서 허리들어 올리는 운동. 누워서 다리 올리는 운동도 허리에 좋습니다.
