아침에 알림 말고 정해진 시간에 일어난는 방법은?

휴대폰 알림 설정 잊고 자다가 늦는 경우가 많아요 알림설정 없어도 정해진 시간에 맞춰 일어나는 방법이 있을까요? 자기전 마인드콘트롤 해야하나요?