아침에 일찍 일어나는 법이 있나요??
아침에 알람을 여러개 맞춰놔도 잠결에 다 꺼버리는데 어떻게 하면 일찍 목표시간에 일어날 수 있을까요? 알람을 5분간격으로 맞춰놓는데 잠결에 다 꺼버립니디..
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
어느정도 긴장을 하면서 자는게 일어나는데 좋습니다.
알람시계중에서 돈을 실시간으로 파쇄하는 알람시계가 있습니다.
극단적이긴 하지만 눈이 번쩍 뜨이실 거입니다.
안녕하세요. 냉엄한박각시236입니다. 일찍 자서 일찍 일어나거나 알람을 맞추시거나 알람 소리에도 못 일어나면 알람을 새벽부터 맞추시면 한개는 들으실꺼에용
안녕하세요. 이금자씨입니다.
일단 적어도 7시간 이상은 자야 겨우 일어나실 수 있을거같아요
하지만 학업이나 개인사정으로
그렇지 못한다면 최대한 빨리 자고
미션이나 게임을 완료해야 꺼지는 알람 애플리케이션을
받아서 해보시길 바래요
심지어 이 앱 까시고 핸드폰을 침대와 멀리 해두시면 더 좋아요
안녕하세요. 유쾌한동고비118입니다.
아침에 저도 일찍 못일어나는편입니다
먼저 아침에 일찍 못일어나는 경우 전날에 일찍자는 경우가 좋습니다! 그렇지 못하는경우 부모님께 부탁을 하던지, 알람을 여러개 사서 맞추고 잔다면 일어날수 있지 않을까요??
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
아침에 일찍 일어나는 방법은
일찍자고 일어나는 습관을 들여야합니다.
알람이 한번 울리면 바로 일어나세요.
첫 날부터 바로 실행하는거는 불가능 하고요 매일매일 균형적인 시간대에 잠들고 일어나는 습관을 만드시면 일찍 일어나실수 있을거 같습니다
만약 7시에 일어나야한다고치면
7시에 알람맞추고 깨자마자 베개를 손으로 치면서 7시7시7시 하고 소리치면서 일어나면 효과가 있더라고요
안녕하세요. 강범서입니다.
휴대전화를 거실에 놓고 자세요!
그리고 일어난김에 물을 마시거나 세수를 해서
잠을 깨려고 노력해보세요!
안녕하세요. ondo입니다.
5분씩 계속 맞춰두지 마시고 딱 일어나야 할 시간에 하나만 맞추세요
5분씩 맞춰두는 건 수면의 질도 깨고 피로만 늘게 하는 겁니다 ㅜㅜ
수면 시간도 4시간 30분이나 6시간, 7시간 30분
이렇게 조절하시면 일어나기 좀 더 수월하실 거예요
안녕하세요. 우아한날쥐236입니다.
저도 아침에 일어나는게 진짜 어려운데요
저녁에 진짜 한 10시?쯤에 잠이들면 다음날 아침에 한 7시?진짜 일찍 일어나면 6시 반 쯤에 눈이 그냥 저절로 떠지더라고요.
아침에 일찍 일어나려면 그냥 저녁에 핸드폰 안하고 일찍자는게 가장 좋은거같애요
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
방의 먼 곳에 알람을 두어서 일어나서 알람을 꺼야 하도록 해보세요. 이렇게 하면 다시 알림 기능을 여러 번 누르는 것을 방지할 수 있고, 알람을 종료하기 위해 침대에서 일어날 수밖에 없습니다. 그리고 책장이나 문 혹은 창문 옆에 알람을 두어보세요. 비교적 가까운 거리에 두어야만 알람이 울리는 소리를 들을 수 있습니다.