숙취를 해소하는 방법은 어떤 것들이 있는건가요?

Question

숙취를 빨리 해소하기 위해서는 어떤 방법이 가장 좋은건가요? 잠자는것 이외에, 빠르게 해결하는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙취를 해소하는데 도움을 줄 수 있는 아스파라긴산이 다량 함유되어있는

콩나물을 활용한 메뉴 섭취를 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.충분한 수분 섭취와 전해질 음료 섭취.

2.공복 상태를 피하고 부드러운 음식으로 에너지를 공급해야 합니다. 바나나. 달걀. 꿀. 곰탕. 닭육수가 좋습니다.

3.산책 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진시켜 알코올을 분해하는 데 도움을 줍니다.

4.간 해독하는 데 좋은 영양제 섭취. 밀크씨슬. 비타민B군 복합체. 아르기닌 성분이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요.

숙취해소제의 섭취를 추천드립니다.

올해부터는 식약처의 지침으로 인해서 임상 결과 없이는 숙취해소제, 숙취라는 단어를 쓸 수 없습니다.

그래서, 유명한 숙취해소제의 경우는 이미 임상 결과를 통해서 효과를 확보해 놓은 상태입니다.

술을 마시기 30분 전에 한개 섭취하는 것은 기본으로 합니다.

어떤 분의 경우, 술 마시기 30분 전 한번, 술 마신 후 한번 이렇게 두번 마시는 경우가 있습니다.

추가로, 콩나물 국 등의 섭취는 간을 보호하고 숙취 분해로 인한 산화적 스트레스를 제거하는 역할을 해서 숙취에 좋습니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취 해소에 도움이 되는 간단한 방법은 물 많이 마셔 탈수 회복과 알코올 분해 촉진하기, 전해질 음료나 해장국 국물 등으로 수분과 전해질 보충하기, 비타민 B,C섭취하기, 뜨근한 해장 음식(북엇국, 콩나물국, 미역국)으로 간 기능 회복하여 속을 편하게 하기, 가벼운 산책으로 혈액순환, 알코올 분해 에 도움되기, 꿀 또는 바나나로 당분과 칼륨 보충하여 숙취 완화에 도움주기 등이 있습니다.