40대 다이어트식단이 궁금합니다?

40대 중반인데 슬슬 배가 나오기 시작 했습니다. 운동도 하루에 1시간씩 꾸준히 하는데 먹는게 이상한지 뱃살은 줄어 들지가 않네요.