건강관리
40대 다이어트식단이 궁금합니다?
40대 중반인데 슬슬 배가 나오기 시작 했습니다. 운동도 하루에 1시간씩 꾸준히 하는데 먹는게 이상한지 뱃살은 줄어 들지가 않네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 40 대가 지나게 되면 배 쪽에 지방이 생각보다 많이 쌓이게 됩니다.
운동을 유산소운동 보다는 근육 운동을 통해서 지방을 없애 주고 탄수화물섭취를 줄이시고 단백질을
조금 더 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
정제탄수화물과 당분과 탄수화물 함량이 높은 가공식품 섭취를 지양하시고
단백질과 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다