안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 디지털 디톡스를 하는 방법은 무엇이 있나요? 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 스타트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기 사용을 줄이거나 일시적으로 멈추는 것을 디지털 디톡스라고 합니다. 요즘 많은 분들이 이런 기계가 없이는 하루 한 시간도 살 수 없는데요. 어떻게 해야 정기적으로 디톡스 시간을 줄일 수 있을 까요? 궁금합니다.

Answer 1

규칙적으로 문제점을 인식하고, 하루에 얼마나 할 건지 사용 시간을 정합니다. 그 다음에 사용하지 않는 시간에 어떠한 활동을 하면서 시간을 보낼지 정하고, 그 시간에 일과를 정해 나가는 것이 좋겠습니다.