스포츠·운동
퇴행성무릎관절염에 대해서 묻고 싶습니다.
저는 59세 남성으로 무릎이 약간 안좋아 병원에 갔더니 퇴행성무릎관절염이라고 하네요.
충격파 요법을 권유했으나 두번정도 받고 말았습니다.
왠지 충격파는 신뢰가 안가고 과거 다른 병으로 받아본 경력이 있고 효과도 거의 못 느꼈어요.
주변에서는 운동, 특히 무릎근육을 키우라고 애기들을 해서 고무밴드같은걸로 운동을 조금씩은
하는데 그리고 런닝머시인으로 걷기 40분동안 하다가 최근에는 런닝도 30분 해보곤 합니다.
하지만 런닝 운동은 약간 무릎에 무리가 가는것도 같고 해서 일단 중단하고 있습니다.
그냥 걷기라도 하는게 나은가 싶기도 해서 40분정도 시속 5km정도로 운동을 할려고 합니다.
다른 병원이라도 함 가볼까도 하는데 어케 하는게 좋은 방법일지 몰라서 글을 올립니다.
갠적으로는 땀흘리며 운동을 하고싶은데 그래서 런닝을 하고 싶은데 그건 하면 안되는건가요?
보통의 주변 사람들의 의견은 걷기 30분정도 무릎근육운동을 애기하던데요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 알아봤는데요~
퇴행성 관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성변화로 인해 관절을 이루는뼈와 인대 등에 손상이 일어나서 염증과 통증이 생기는 질환입니다.
요인에따라 발생하는 일차성 또는 특발성 관절염과 관절연골에 손상을 줄수있는 외상,질병 및 기형 등이 원인이 되어 발생하는 이차성 또는 속발성 관절염으로 분류합니다.
증상으로는 가장 흔하고 초기에 호소하는 증상으로는 관절염이 발생한 관절 부위의 국소적인 통증이며 대개 전신적인 증상은 없는것이 류마티스 관절염과의 차이점 중 하나입니다.
통증은 초기에는 해당 관절을 움직일때, 심해지는 양상을 보이다가 병이 진행되면 움직임 여부와 관계없이 지속적으로 나타기도 합니다.
수영,자전거 타기 등을 이용한 운동치료나 물리치료를 초기 치료로 병행할수 있다고 합니다.
퇴행성 무릎 관절염으로 인한 통증 관리를 위해 충격파 요법 외에도 다양한 치료법이 있으며, 개인의 상태에 따라 적합한 치료 방법이 다를 수 있습니다. 걷기는 무릎에 부담을 적게 주는 유산소 운동으로 권장되지만, 런닝보다는 관절에 덜한 운동이라고 할 수 있습니다. 무릎 근육 강화를 위한 운동도 중요하며, 다른 의사의 의견을 듣고 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 관절에 부담을 줄이기 위해 적절한 신발을 착용하고, 체중을 조절하는 것도 고려해야 합니다.