술배가 자꾸 늘어서... 복근을 만들고 싶은데 크런치랑 윗몸일으키기 말고 다른 효과적인 좋은 운동 추천해주실만한게 있을까요?
윗몸이르끼기가 가장처렴하고 효과적입니다.
하는방법은 처음에는 적은 갯수를 정하고 횟수를 늘리는방법이 가장 무리가없고 시작하기쉬워요
안녕하세요. 냥집사123입니다. 복근에는 윗몸일으키기만한 것이 없다고 생각합니다. 적은 횟수로 시작하셔서 점점 횟수를 늘려가시면 복근이 갈수록 선명해질 거에요.
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
철봉을 하시는걸 추천드립니다
집에 철봉고리같은걸 사셔두 좋지만
밖에 나가면 공원 같은곳에 철봉이 있으시면 매달려 있거나 행잉 닉업 같은 운동을 해주시는게 좋을것 같습니다
