등산을하고픈데 올라가는것은괜찮은데 내려오는게 힘듬

등산을 좋아하는편은 아닙니다 그런데 건강을위하여 이용을하고 있습니다

그런데 힘든산은상관없이 잘올라갈수 있으나 내려오오는게 너무힘드네요 무릅에무리가 많이가는지

내려올때좋은방법없을까요