족저근막염 관련해 문의드립니다
발바닥 부위에 통증이 지속적으로 발생하는데 찾아보니 족저근막염 증상이랑 비슷한대 어떻게 관리 해야 할까요
병원 방문없이 치료될까요?
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
족저근막염은 병원을 방문해서도 치료가 잘 되지 않는 질환에 속하며 집에서는 치료가 불가능할 것으로 보입니다.
소염진통제와 체외충격파시술 등의 치료를 통해 해당 질환을 치료할 수 있겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 앉은 자리에서 아픈 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느끼면 됩니다.
안녕하세요.
족저근막염은 장기간 서 있거나 오래 걷는 경우, 발생하게 되며 발뒤꿈치에 바닥이 딱딱한
구두 등을 착용하고 걷거나 축구, 농구 등을 하는 경우, 뒤꿈치 근막에 반복적인 자극으로
인해 근막염이 발생하게 됩니다. 자주 걷는 것을 피하는 것이 좋으며 볼이 넓고 쿠션이 있는
신발을 착용하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 통증에 대해서는 약국에서 파는 소염
진통제 역시 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
족저근막염의 원인
- 딱딱한 구두를 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 하이힐을 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 쿠션이 부족한 신발을 착용하였을때 원인이 됩니다.
- 관절염이 있는 경우
- 당뇨가 있는경우
- 장시간 운동한 경우
족저근막염의 치료
정형외과 등에 내원하셔서 진단을 받으시고,
소염진통제등을 처방받으실 수 있습니다.
오랫동안 서있는 것을 자제하셔야합니다.
발꿈치 스트레칭으로 족저근막을 늘려주셔야합니다.
증상만 가지고 족저근막염을 의심할 수는 없습니다. 정확한 진단을 위해서 정형외과 진료를 한 번 받아보시길 권고드립니다.
족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
족저근막염의 경우 단기간에 치료가 쉽지 않습니다.
소염진통제 및 물리치료도 중요하지만 무엇보다 중요한 것은 푹신한 신발을 신고, 아킬레스건의 스트레칭 운동 또는 발바닥의 마사지 등이 중요합니다.
실내에서 꾸준히 스트레칭 및 마사지를 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있지만 딱딱한 곳에서 맨발로 걷는 것도 위험성을 증가시킬 수 있습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.
