물을 충분히 드시는 건 피부 건강에 기본 습관입니다!
체내 수분이 부족하게 되면 피부 건조는 물론, 탄력 저하, 잔주름 등이 더 잘 나타날 수 있습니다. 수분은 피부 세포가 정상적으로 기능하도록 도와주며, 노폐물 배출을 원활하게 해서 피부톤 개선과 트러블 완화에 간접적인 도움을 줍니다. 하지만 물을 많이 마신다고 해서 즉각적으로 피부가 탱탱해지거나 윤기가 나는 건 아닙니다. 수면, 영양, 자외선 차단, 보습 등 다른 요소들도 함께 관리되어야 피부가 좋아집니다.
따라서 하루에 2~3L 이상의 수분 섭취는 좋은 피부의 기본 조건이지만, 200~300ml 내외로 한번에 다량씩 차가운물을 드시기 보다 적당히 그리고 30분 마다 틈틈히 미지근한 정수물로 드시는것이 좋습니다. 건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^