자고 나면 목이 종종 아픈 게 바르지 않은 자세 특히 베개가 너무 높아서 그런 것 같더라고요. 어느 정도의 베개 높이가 적절한지 궁금합니다.
안녕하세요. 냥이띠입니다.
베개의 높이 조절은 몸보다 6ㅡ8cm 정도 높은 것으로 추천한다 하네요. 개인적으로 전 목 부위가 베개를 빈 상태에서 너무 떠있는것은.안좋다고 생각합니다. 그래서 여러가지 비개들이 나오잖아요.
비개을 비고 목 주위에 너무 비지 않게 작은 수건이나 추가비개로 빈공감을 채워주시는게 개인적으로 추천드립니다.
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
베게를 너무 높은걸 베게되면 목디스크를 유발할수 있기때문에 낮은걸 선택하시길 추천드려요
안녕하세요. 고요한군함조103입니다.
베개를 머리에 두고 자세가 평등하게 하고 목에 무리가 안갈 정도로 머리에 두고 주무시는게 목에 무리를 안줍니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
목을 자연스럽게 받쳐주는 높이가 좋습니다
자연스럽게 천장을 바라보게 만드는 높이라고 보시면 되요
위나 아래 쪽으로 너무 가면 목에 무리 옵니다
