베개의 높이는 어느 정도가 적절한지 궁금해요.

자고 나면 목이 종종 아픈 게 바르지 않은 자세 특히 베개가 너무 높아서 그런 것 같더라고요. 어느 정도의 베개 높이가 적절한지 궁금합니다.