낮잠이 하루 생활 패턴에 많은 도움이 될까요????
제가 식곤증때문에 낮잠을 꼭 자야 업무에 집중할수 있는데 근데 밤에 잠이 안옵니다.
낮잠은 얼마나 자야 생활패턴에 지장이 없을까요???
안녕하세요. 바나나물티슈132입니다.
몸이 피곤하거나 전날 1~2시간 정도의 수면이 부족했다면 30분~1시간 정도의 낮잠에서 부족분을 되찾을수 있습니다.