혹시 허리에 자전거운동이 도움이 되는지 궁굼합니다

Question

허리가 불편해서 운동을 시작하려하는데 혹시 자전거 운동이 허리에 도움이 될수 있는 운동인지 아닌지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

자전거는 오래 탈수록 허리에 부담이 간다고 합니다. 자전거 타보면 알게 됩니다. 허리에는 플랭크, 사이드플랭크나 요가자세를 '무리없이' 하는게 좋습니다

Answer 2

자전거를 꾸준히 타면 신체적으로 굉장히 도움이 많이 되는

운동인데요 특히 자전거를 타면 우선 평형감각이 좋아지고

그리고 하체가 튼튼해 지는 효과가 있습니다 그래서

허리강화 운동에도 도움이 많이 되는 걸로 알고 있습니다

Answer 3

산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다

허리강화 및 허벅지 운동에는 자전거만큼 효과적인 거 없다고 생각합니다. 다만 첨에 무리하게 자전거 타시면 허리 담올수도 있으니 조금씩 거리 늘리세요

Answer 4

자전거 운동은 허리에 별 도움이 안됩니다

허리를 쓰는 운동이 아니라서요

차라리 플랭크는 어떤가요

운동도 잘못하면 도려 해가 됩니다

Answer 5

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

자전거 같은 경우는 전신 운동입니다 등 근육뿐만 아니라 하체 유산소 운동까지 자전거를 타면 아주 좋은 효과를 가져올 수 있습니다 자전거 많이 타시기 바랍니다

Answer 6

자전거를 타면 다리 근육뿐만 아니라 허리와 등의 근육도 사용됩니다. 특히 길거리 자전거 타기나 산악 자전거 타기와 같은 경우에는 더 많은 상체 근육을 사용하여 근력을 강화할 수 있습니다. 이는 허리 근육을 더욱 강화하고, 허리와 등의 안정성을 높여주는 데 도움이 됩니다.