진정한 쉼이란 무엇이며 어떤 활동인가요?

Question

진정한 쉼이란 무엇인가요?

정말 제가 휴식다운 휴식을 할 줄 모르는 사람 같아서

궁금증이 많이 생깁니다.

쉰다고 쉬면서도 스트레스를 많이 받네요.

쉼에 도움이 되는 활동과 영상 및 음악이 있다면

추천해주세요~ 도와주세요!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 비움을 배워보세요.

우리나라도 많은 변화로 인하여 비움의 문화가

자리잡고 있습니다.

너무 삶이 고되고 힘들어 내려놓고 그냥 쉬고 싶은

마음이 많은 현대인의 모습을 볼 수 있습니다.

그리고 영화는 힐링되는 영화를 추천합니다.

카모메 식당은 5번을 봤거든요.

시대적 변화로 인하여 많은 사람들이 채우는거 보다

무엇인가 비울때 다시금 채워지는 걸

경험하게 될 것입니다.

규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로

건강한 생활 이어가길 응원합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

쉬는것에 도움이 되는것은 명상을 하면 좋습니다.

특별히 추천하는 노래보다는 잔잔한 음악을들으면서 가부좌를 틀고 자신의 호흡을 따라가면서 휴식을 취하면 좋습니다

명상을 꾸준히하다보면 정신도 맑아질뿐만아니라 사고의 틈이 넓어져 정신건강에 좋을수있습니다.