제목 그대로 다이어트를 계획중이에요.
탄수화물 섭취를 줄이고 싶은데, 아예 안 먹을 순 없으니, 건강한 탄수화물을 먹기 위해 고구마나 감자를 삶아먹으려고해요.
둘 중 어느 것이 다이어트에 더 적합할까요?
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
고구마에 풍부한 식이섬유와 음식물을 천천히 소화시켜 과식을 예방할 수 있으며, 영양분이 혈류로 이동하여 포만감을 느끼기에도 좋다고 합니다.
★변비를 예방할 수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.
