살이 많이 쪄서 운동을 할까 하는데, 계단오르기를 할까 합니다.
제가 사는 아파트가 29층인데, 몇 회 정도 오르기를 하면 적당할까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
제가 오를때는 걸어서 가고 내려올때는 엘리베이터를 타서 해봤습니다
20층 기준으로 오르는데 5분 정도 걸리던데 29층이면 7분 정도 걸릴 겁니다
하루에 3회씩 해보고 시간이 지날수록 늘려보세요
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
처음부터 너무 무리하시진 말구요. 시작은 일끝나고 퇴근할때 계단으로 오르시구요. 조금 적응되면 2ㅡ3회씩 해보세요.