고강도 운동을 할 때 오줌이 마렵지 않은 이유는 무엇인가요?
고강도 운동을 하다 보면은 운동을 하는 도중에 물을 상당히 많이 마시는데 운동을 하는 중간에는 오줌이 마렵지 않다가 운동이 다 끝난 후에 오줌이 마렵더라고요 이렇게 고강도 운동을 할때 오줌이 마렵지 않은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
고강도 운동 후 소변량이 감소하는 이유에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
여러가지 생리적 기전이 작용할 수 있는데, 하나씩 정리해보겠습니다.
아드레날린 분비: 고강도 운동을 하면 신체는 긴장 상태로 들어가고 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이로 인해 대사가 높아지고 다양한 기능이 일시적으로 억제될 수 있습니다.
혈액 순환: 고강도 운동 중에는 근육이 더 많은 혈액을 필요로 하므로 신장에 흐르는 혈액의 양이 상대적으로 줄어듭니다. 이로 인해 콩팥이 물을 재흡수하려고 노력하므로 소변량이 줄어들 수 있습니다.
농축된 소변: 운동을 하면 땀을 많이 흘려 수분을 잃게 됩니다. 이럴 때 몸은 물을 절약하려고 노력하므로 소변이 농축됩니다.
심리적 요인: 운동 중에는 주의력이 운동에 집중되어 다른 신체적인 신호를 무시하기 쉽습니다.
운동이 끝나면 이러한 신호들이 원래대로 돌아가고, 신체 기능이 정상화되면서 배뇨의 필요성을 느끼게 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 운동을 할 때 교감신경이 활성화 되는데 교감신경이 활성화 되면 소변 생성이 줄어듭니다. 그리고 운동을 하면 교감신경의 활성화 정도(tone)가 줄어 드는데 그러면 소변 생성량이 늘어납니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
운동 중 소변이 마렵지 않은 이유에 대해 궁금하시군요. 강도높은 운동을 할 때는 교감신경계가 활성화됩니다. 이러한 경우 방광을 비우려는 자극을 가하지 않고 신체가 신경을 곤두세우도록 유도합니다. 운동이 끝나면 교감신경의 활성도는 떨어지고 부교감신경의 활성도가 높아져 방광을 비우려는 반응이 나타나게 됩니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
고강도 운동을 하다보면 땀이 많이 나겠지요. 물을 자주 마신다고 해도 땀으로 수분이 손실되면 소변으로 나오는 양이 적어서 그렇습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동을 할 때, 우리의 중추신경계는 우리 몸의 다른 부분보다 근육 활동에 더 많은 주의를 기울입니다. 이로 인해 근육 활동과 관련된 신체 기능이 우선 순위를 갖게 되고, 소변을 느끼는 데 필요한 신경 활동은 상대적으로 둔화될 수 있습니다.