유산균 먹는 거 효과있을까요?

옛날에 유산균이 좋다고 해서 먹어봤는데 너무 짧은 기간동안 먹어서 그런지 눈에 띄는 효과는 없었습니다. 꾸준히 먹어야 효과 있나요?