흙에서 맨발 운동이 효과가 있는건가요?
안녕하세요.
겨울에도 흙에서 맨발 운동을 하시는 어르신들이 많으신데 얼마나 좋길래 겨울에도 추운데 맨발로 운동하시는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
맨발 걷기 운동은 전신의 근육이 운동되는 유산소 운동으로 혈압·혈당 조절 및 체중감소와 관절 건강 등에 도움이 되는데 특히 맨발로 걸을 경우 신발을 신고 걷을 때보다 근육의 움직임이 많아 운동량이 늘어나게 되기 때문에 많이들 하고 있습니다
일반적으로 발바닥은 신체의 하중을 바닥에 전하는 구조물로 하중을 버티기 위한 지방 패드로 이루어져 있는데, 야생 동물들에 비교할 때 신발을 신는 사람의 지방 패드는 부드럽고 물렁하게 유지가 되는데 이 지방패드는 나이가 들수록 지방의 위축에 따라 얇아지기 때문에, 이 때 신발을 신지 않고 단단한 바닥을 걷는다면 더욱 족저근막염이 쉽게 발생할 수 있다고 합니다