출산하면 먹는 미역에는 어떤 성분이 있어서 산모에게 도움이 되나요?

Question

출산하게 되면 우리나라에서는 산모에게 미역국을 먹게 합니다.

정말 많은 미역국을 먹게 되는데

미역에서 어떤 성분이 있길래 산모가 먹어야 하는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

미역은 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 식이섬유, 단백질 등이 풍부하며, 특히 철분 함량이 높아 산모의 철분 섭취에 도움을 줍니다. 또한, 미역에 함유된 요오드는 갑상선 기능을 유지하는데 도움이 되어 산모의 건강을 지원합니다. 그러나 산모가 미역을 섭취할 때 과도한 섭취를 피하고, 신선하고 청결한 상태에서 섭취하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

미역을 섭취하면 조혈작용을 도와주며 깨끗한 피를 만드는데 효과적이기때문에 임산부, 출산시에 탁월합니다

Answer 3

안녕하세요.

출산 후 미역국을 먹는 이유는 미역에 풍부한 영양 성분들이 산모의 회복과 건강에 도움이 되기 때문입니다.

미역은 요오드, 칼슘, 철분, 엽산, 식이섬유, 알긴산, 타우린, 비타민 A, C, E, 아미노산, DHA, EPA 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 출산 후에 필요한 영양 섭취에 도움을 줍니다.

하지만 과다 섭취는 나트륨 과부하를 일으킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요하며, 갑상선 기능 항진증 환자는 미역 섭취 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

따라서 출산 후 산모의 건강과 회복을 위해 적당한 양의 미역국을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 미역에는 칼슘이나 칼륨 요오드 철분 등이 풍부하게 들어 있어서 출산을 하게 되면

혈액을 맑게 해준다 될지 자궁 수축에 도움을 주거나 뼈 건강에도 도움을 주기 때문에 출산 후에 미역을 많이 먹습니다

Answer 5

안녕하세요 강우향 영양사입니다.

미역은 철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민 C, 비타민 K, 그리고 요오드 등이 풍부하게 함유되어 있어 산후 회복을 돕고 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수있으며 철분은 산모의 혈액 손실을 보충하고 에너지 수준을 유지하는 데 중요하며, 칼슘은 뼈 건강을 지원하여 출산 후 뼈 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 요오드는 갑상선 기능을 지원하여 대사를 조절하고 산모의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다