생활
잠자기 전 스트레칭? 일어나서 스트레칭?
잠자기 전에 스트레칭을 하는 것이 좋을까요? 아니면 아침에 일어나서 하는 것이 건강에 좋을까요? 자기 전에 하면 잠이 깨는 느낌이라서 아침에 하는게 좋겠죠?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Chedowoo1p0d3g입니다.
일어났을 때는 활동을 해야하니 텐션을 올릴수 있는 동적 스트레칭을 추천드리고
잠자기 전에는 몸에 긴장감을 풀어주고 숙면을 취해야하니 정적 스트레칭을 추천드려요.
안녕하세요. 친근한악어59입니다.
자면서 굳은 근육들과 관절들을 깨워주고, 혈액 순환에 도움도 될수 있도록 아침에 하는게 좋을 것 같습니다.
운동 강도가 조금 강하다면 낮에 피곤할 수도 있지만, 익숙해지면 그것도 적응될거에요.
안녕하세요. 구구단입니다.
스트레칭은 건강호르몬 활성화와 혈액순환에 도움이 됩니다.
따라서 일어나실때,주무실때 모두 해주시면 좋아요.
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
아침에 자면서 굳어있는 몸을 스트레칭으로 푸는것이 좋습니다.
하지만, 너무 갑작스럽게 스트레칭을 하면 몸에 무리가 올 수 있기 때문에 천천히 풀어주시는 것이 중요합니다.