등푸른 생선을 많이 먹이고 싶습니다. 고등어와 삼치,,, 뭐가 좋을까요?
아이에게 등푸른 생선을 많이 먹이려고 하는데 요리하기 쉽고 구입하기 쉽고 값싼 등푸른 생선 뭐가 좋을까요?
추천해주시면 좋겠습니다.
그리고 요리법도 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
등푸른 생선을 많이 먹으면 아이에게나 어른들에게도
참 좋은 성분이 많아서 도움이 됩니다.
개인적으로 아이들이 먹는다면 고등어 보다는
삼치를 권해 드립니다. 고등어는 삼치에 비해서 작은 뼈가
좀 있어서 발라드시기에 불편하기 때문에 삼치가 훨씬더 좋을것 같습니다.
