커피는 하루에 몇잔정도 마셔야 할까요??

Question

안녕하세요

회사생활을 하면서 커피를 많이 마시는것 같은데

하루에 몇잔 정도가 적정량인지?

초과해서 마시면 어떤 부작용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.전문가들은 커피를 하루에 한두 잔 마시는 것이 가장 좋다고 말 하더라구요. 설탕이나 프림이 들어가지 않은 아메리카노 기준으로 말이죠. 그렇기 때문에 커피는 하루에 한두 잔이 가장 좋다는 것 같습니다. 너무 많이 마시게 되면 카페인 때문에 밤에 잠을 잘 때 안 좋은 영향이 있을 수 있습니다.

Answer 2

커피의 하루 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 체질, 카페인 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 성인을 기준으로 카페인 섭취량은 하루 400mg 이하로 3~4잔의 커피, 각 잔에 약 100mg의 카페인이 포함된 경우이며 임산부 및 수유부는 하루 200mg 이하로 1~2잔이며 청소년은 체중 1kg당 약 2.5mg 이하로 마시는게 좋습니다.

Answer 3

커피는 하루에 1~2잔 정도가 딱 적당한잔수라고 합니다.

왜냐하면 그 이상의 커피를 마시게 되면 하루에 권장하는 카페인수치를 초과하게 되어

건강에 좋지않은 영향을 준다고 하기 때문에 가급적이면 하루에 1~2잔 정도가 적합하고

과하게 마시면 두통이나 어지럼증 등이 가장 대표적인 카페인 중독 증상이라고 보시면 될것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.

식품의약품안전처에 따르면, 성인의 하루 카페인 최대 섭취량은 400mg 이하입니다. 

커피 한 잔에 평균 100mg의 카페인이 들어 있으므로, 하루 3~4잔 정도가 적당합니다. 

하지만, 사람마다 건강 상태와 식습관이 다르므로, 자신의 건강 상태에 맞게 조절해야 합니다.

Answer 5

두잔정도가 적당하다고 봅니다

그이상마시게되면 수면에 장애가 발생할수도있고 과한카페인으로인해 심장박동이 불 규칙하게 뛸수도있습니다