고구마는 살이 찌나요? 궁금합니다

Question

다이어트 중인데 고구마 한개 정도는 괜찮을까요? 친구가 살이 찐다고 해서 고민입니다. 당수치는 높지 않은데 괜찮을 것 같은데요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고구마는 칼로리도 조금 높고 당도 있지만 워낙 포만감이 높기 때문에

다이어트 하기에는 아주 좋은 음식중에 하나 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고구마는 탄수하물과 당분이 많은 식품으로 과량섭취시 체중증가 원인이 될수있습니다