다이어트에 고구마는 도움이 될까요?
다이어트에 고구마 섭취가 도움이 되는지 알고 싶어요. 도움이 된다면, 많이 먹으면 오히려 살이 찔 것 같은데 적절한 섭취량은 어느 정도가 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트는 생각보다 칼로리가 조금 높지만 식이섬유가 풍부하고 포만감이 오래 지속이 되기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 도움이 많이 됩니다
안녕하세요.
고구마는 다이어트에 도움이 되는 건강한 식품이지만, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 이유는 낮은 칼로리, 풍부한 식이섬유, 혈당 조절, 다양한 영양소 함유 등이 있습니다.
과다 섭취 시 역효과를 초래할 수 있으므로 주의해야 합니다. 고구마 다이어트를 할 때에는 적절한 섭취량을 유지하고, 영양 균형을 맞추는 것이 중요하며, 조리 방법과 함께 다양한 팁을 활용할 수 있습니다.
이를 통해 건강한 식습관을 유지하면 고구마는 다이어트 목표를 달성하는데 도움이 될 것입니다.
