아르기닌이 혈관확장하는데 정말 도움이 되나요
복용방법대로 아르기닌을 먹고 운동을 6달째 열심히 하는데 효과를 전혀 느끼지 못하고 있습니다. 사이즈가 큰 알약부터 가루까지 운동전과 취침전 이렇게 먹고 있는데 혹시 양을 더 늘려야 하나요.
너무 많이 섭취시 부작용은 무엇일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.직구로 알약이나 가루로 드시는 분들이 많더라구요. 개인에 따라서는 효과가 좋다고 느끼기도 하시겠지만 사실 약국에서 파는 액상이 효과는 진짜 좋아요. 가격대는 확실히 다르긴하겠지만요. 싼게 비지떡인경우도 많으니 고려해서 선택은 본인의 상황에 맞게 하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌을 과량섭취하면 오히려 몸이 더 안좋을수
있습니다.
아르기닌은 에너지 생성에 관련이 있는데
하루쓸수있는 에너지를 과하게 사용할수가 있어서
피곤함이 더올수가 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌은 아미노산의 일종으로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(nitric oxide, NO)를 생성하는 작용을하고 또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용이 됩니다.
효과를 위해 3개월정도 복용을 권장드리며 제품 선택시에는 의약품으로 나온 제품을 선택하시길 권장드립니다.
정신적, 신체적 무력증이나 회복기간 중 아미노산을 보충하도록 하여 기력을 회복하는데 보조요법으로 복용이 가능합니다.
과량복용시 설사 복통 메스꺼움을 유발할 수 있기에 주의를 요합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌의 경우 혈관확장 성분인 NO 일산화질소의 생성을 돕기 때문에
혈관확장에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다.
아르기닌(L-Arginine)은 조건부 필수 아미노산중의 하나로 체내의 암모니아를 요소로 변환 시킬때 쓰이는 필수 요소이며, 상피세포, 뇌세포, 일산화 질소를 만들 때 많이 쓰인다. 특히 일산화 질소는 혈관을 확장하는 작용이 있어 협심증이나 고혈압 증상을 치료할 때 쓰인다.
아르기닌 섭취는 대부분의 사람들에게 도움이 되지만 특히 다음과 같은 사람들에게 좀 더 도움을 줄 수 있다.
근력이 떨어지거나 근육이 부족한 사람
발기력이 약한 사람
임신 준비하는 여성
협심증이나 심근경색 환자 (의사와 의논 후 복용 할것)
고혈압 환자
지방간 환자, 비만 환자
면역력이 약한 사람
화상이나 상처 입은 환자
노화방지를 원하는 사람
술을 자주 드시는 분
아르기닌 효능
아르기닌은 거의 만병 통치약 같이 우리 몸의 여러 곳에 도움을 주다. 하지만 이 세상에 만병 통치약은 없고 꾸준히 섭취하면 건강하게 사는 데 도움을 받을 수 있다.
근육생성 및 지방 감소 💪무산소 운동 (반복적인 근력 운동)을 하기 전에 복용하면 혈액 순환을 촉진 시켜 운동의 효과를 높여 주며, 더 높은 강도의 운동을 할 수 있도록 도와 준다. 근육생성에도 도움을 준다. 체지방 감소 작용으로 비만 치료에 필요하다. 성장 호르몬 방출 촉진으로 근육 생성, 지방 감소, 골밀도 증가에 도움이 된다. 그리고 다이어트시 근육 생성에 도움을 주기 때문에 기초대사량이 늘어나고 지방을 줄이는데 도움이 되는 것이다. 또한 혈액순환이 좋아지면서 신진대사가 증가하여 칼로리 소모에 도움이 된다.
발기 부전 및 불임 🤰혈관을 확장시켜 음경의 평활근을 이완시켜 원활한 발기 작용을 돕는다. 비아그라 처럼 즉각적인 효과는 없지만 비아그라에 비해 부작용의 거의 없다. 정자 생성 촉진에 도움을 주기 때문에 정자가 약하거나 정자 수가 부족한 사람에게 도움이 된다. 가임 여성의 임신에 도움을 주므로, 남성이나 여성의 원인이 없는 불임치료에 도움 (아연, 카르니틴, 코엔자임 Q10과 같이 복용)을 줄 수 있다.
정력이나 임신에 도움이 되는 이유는 정력에 필요한 자유 테스토스테론이 약간 증가하여 도움이 될 수 있고 발기력이 약한 사람에게는 발기력 향상에 도움이 된다. 단, 고혈압, 당뇨, 고지질혈증 환자는 효과가 적을 수가 있다. 또한 임신 준비하는 여성의 혈액 순환을 도와 주기 때문에 임신 가능성을 높여 주는데 도움을 줄 수 있다.
노화방지 👴항산화 작용으로 노화 방지와 피부 미용에 도움이 된다. 콜라겐 합성에 도움을 주어 피부가 탄력이 생기게 하고, 처지는 것을 늦춰 주는 데 도움을 준다.
질환 예방 및 상처 치유항동맥경화성 작용이 있어 심뇌혈관 질환 과 동맥경화 예방에 도움이 된다. 면역 조절 기능으로 알러지 질환 예방에 도움을 준다. 상처 치유에 필요한 물질을 합성하는 데 필요하다.
아르기닌 권장 섭취량 💊
조건부 필수 아미노산인 아르기닌은 누구나 섭취해도 되지만, 저혈압 환자나 간기능, 신장 기능이 좋지 않은 환자나 협심증, 또는 심근경색이 있는 사람은 주치의와 상의후에 복용 하는것이 필요하다. 임산부와 미성년자 또한 섭취해도 되지만, 그래도 주치의와 상의 후에 복용하는 것이 좋다.
아르기닌 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000 mg – 3000 mg까지 섭취하고, 필요에 따라 하루에 최대 5000 mg까지 섭취 할 수 있다.
아르기닌 복용법 🥛
아르기닌은 근력 운동 30분 전에 복용하는 것이 운동하는 사람에게 가장 효과적이고, 일반적으로는 매일 파우더를 물에 타서 하루 한포씩 공복에 복용하는 것이 흡수에 더 효과적이다. 아르기닌은 흡수율이 낮다. 그러므로 glutarate이나 glycine등과 같은 다른 아미노산 성분이 함께 함유된 것이 흡수에 더 도움이 된다.
간의 아미노산 대사에 무리가 갈수 있기 때문에, 3개월 복용 후 1개월 휴식기를 갖고 다시 복용을 반복하는 것이 좋다
아르기닌 부작용 ⚠️
과잉 섭취시 다른 아미노산인 리신과의 균형이 무너져 구내염이 잘 발생할 수 있다. 또한 과다 섭취시 설사나 저혈압이 올 수있다.
너무 과도하게 섭취하신다면 저혈압 등이 올 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.L아르기닌의 역할은 다양하게 있습니다.
우선 가장 핵심적인 역할은 체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 쓰이는 요소 회로의 필수요소로 신체 내의 노폐물 제거에 관여하는 아미노산입니다.
또한 상피세포, 뇌세포, 일산화탄소(NO)를 생성하는데도 필요한 물질이며 특히 일산화질소(NO)는 혈관 확장 효과를 가지고 있어 혈액순환을 빠르게 하여 운동의 효과를 높여주고 남성의 성기능에도 도움을 줍니다.
다른 아미노산들에 비해 흡수율이 떨어져 아르기닌은 식전에 복용하시는 게 좋습니다.
또한 과도하게 복용시에 아미노산 균형이 깨질 수 있으니 적정복용량을 맞춰서 복용하시길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌을 드시고 계시는 군요.
아르기닌의 함량이 중요한데, 하루 5000이하 정도까지만 드시는 것을 추천드립니다.
· 아르기닌은 정신적, 신체적 기능무력 증상의 보조요법으로 쓰이며, 운동하기 전에 마시면
혈관확장을 도와 운동시 근육으로의 산소전달에 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌의 가장 주 역할은 혈관확장기능입니다.
혈관확장이 되는 것을 사람이 체감상 느끼지 못합니다.
아르기닌 함량이 어느정도인지 모르겠지만 하루 5000mg까지 복용하셔도 됩니다.
좋은하루되세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강보조식품은 말그대로 건강을 유지하는데 도움을 주는 약들입니다. 따라서 여러 약을 드셔도 큰 상관은 없습니다. 이런 건강기능식품들은 꾸준히 드시는게 좋고 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아르기닌 복용으로 문의주셨습니다.
효과로는 항산화 작용이나 신장질환의 예방, 발기부전 등에 효과가 있을 수 있습니다.
아르기닌의 경우 식전이나 식후 상관 없이 드셔도 됩니다.
크게 부작용 없이 드실 수 있겠으나 다만 식전에 공복으로 드신다면, 위산을 과다 분비시키면서 위염이나 역류성 식도염을 유발할 수 있으며 개인에 따라 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
소화기 증상이 생긴다면 가급적 식후에 드시는 것을 권장합니다.
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 아르기닌을 복용하시고 있는데 효과를 잘 못느끼시고 있군요.
현재 복용하시는 제품이 정확히 무엇인지 알 수 없어 정확한 답변을 드리기 어려운 점 죄송합니다.
일반적으로 아르기닌은 1일 최대 5000mg까지 복용 가능합니다.
과다용량을 복용할 경우 구토, 복통, 저혈압 등을 유발할 수 있기 때문에 복용하시고 있는 제품의 복용법에 맞춰서 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아르기닌이 혈관 확장에 도움이 되나 치료제나 약이 아닙니다. 즉 건강보조식품이기 때문에 꾸준히 복용해야 효과가 나타나며 단기간에 효과가 나타나지 않습니다. 또한 질병 자체가 심할 경우에 섭취한다고 해서 큰 도움이 되지 않습니다.
너무 많이 섭취시 간 관련 부작용이 있을 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.경구로 섭취하는 아르기닌이 혈액까지 닿기는 매우 어렵습니다.
복용량을 늘린다고해도 의미는 없습니다.
한번에 흡수할 수 있는 아미노산의 양이 정해져있으니까요.
안먹는것보다는 낫겠지만 큰 의미는 없다고 생각합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 사람마다 효과 다르게 나타납니다.
-아르기닌의 경우 간독성 물질을 배출해주고 혈관확장 작용을 하여 근육에 충분한 혈류를 공급해줍니다. 다만 모든 사람들에게 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 하루에 최대 5000mg 까지 복용가능하니 공복에 최대량을 드셔보시길 바랍니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.르기닌은 요소회로에서 생성이 되는 준필수 아미노산입니다.
오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고,
혈관을 이완하고, 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소(NO)를 생성합니다.
또한 간 해독을 돕는 간기능 장애의 보조 치료제로 사용합니다.
L-아르기닌은 혈류에 미치는 영향으로 발기부전 증상에 도움이 됩니다.
부작용은 딱히 없습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈관확장하는 효과는 어떻게 느끼기가 어렵습니다.
혈관이 확장이 되면 혈압이 떨어지게 되는데 이는 어지럼증 등을 느낄수 있습니다.
혈관확장됨으로 인해 근육으로의 피의공급 증가, 근육회복속도 증가, 단백질 합성 증가와 같은 이점은 느끼기가 어렵습니다.
아르기닌은 보통 아침에 2g
운동전에 2g 운동후에 2g 정도 드시는 식으로 하는 분이 많고
하루9g을 넘게 먹으면 간이나 신장에 무리가 가는 경우가 있습니다.
