잘 때 정자세로 자는 방법?..

Question

잘 때 안 움직일 수 있는 방법 있을까요?

자고 일어나면 늘 머리가 산발이 돼있네요.

그리고 자면서 손을 움직이거나 팔을 들면 습관처럼 이를 갈게 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 손수건온도계465입니다.

이갈이는 스트레스가 쌓인 상태에서 수면 도중 뇌에서 이를 갈 때 느껴지는 감각이나 소리로 안정을 찾는다고 해요.그래서 이갈이 방지용 마우스피스 등을 껴서 이갈이시 뇌에 전해지는 감각과 소리를 차단해서 이를 가는 빈도를 차츰 줄여나가는 장기적인 치료가 이갈이 치료에 어느정도 효과를 보았다고 합니다.