자고 일어나면 늘 머리가 산발이 되어있네요.
그리고 팔을 움직이면 습관처럼 이를 갈게 됩니다.
안녕하세요. 잡지식전문입니다.
자기전 따뜻한물 마시기.
가벼운 운동하기.
카페인 자극적인 음식 피하기.
수면유도 음악 듣기 등
건강한 수면을 위한 생활습관을 고쳐보시고
베게나 이불도 기능성으로 바꾸면 좋습니다
