잠버릇 안하는 방법 알고싶어요

Question

잠버릇 없이 잘 때 안 움직일 수 있는 방법 있을까요?

자고 일어나면 늘 머리가 산발이 되어있네요.

그리고 팔을 움직이면 습관처럼 이를 갈게 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 잡지식전문입니다.

자기전 따뜻한물 마시기.

가벼운 운동하기.

카페인 자극적인 음식 피하기.

수면유도 음악 듣기 등

건강한 수면을 위한 생활습관을 고쳐보시고

베게나 이불도 기능성으로 바꾸면 좋습니다