밤에 치킨이랑 피자랑 술 먹고도 살 안찌는 방법 없을까요?

Question

밤에 치킨, 피자, 술 먹고도 살이 찌지 않는 방법이 있을까요~? 먹는 양과 운동, 그리고 대사율이 다 달라서 쉽지 않겠지만 체질이나 생활습관을 조금만 조절하면 가능할지도 궁금하네요!! 건강도 챙기면서 살도 안 찌는 비법이 있다면 정말 알고 싶어요~ 어떤 사람은 맨날 술먹고 야식 먹으면서도 몸짱이에요~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

치킨·피자·술을 먹더라도 전체 섭취 열량이 일일 소모 열량보다 많지 않으면 살이 크게 찌지 않습니다.

가공식품을 많이 먹는 날은 활동량을 늘리거나 다음 식사에서 탄수화물과 지방을 줄이면 조절 가능합니다. 유전적 대사율도 있지만, 규칙적인 운동과 근육량 유지가 야식 후에도 살 안 찌는 비결이라고 보입니다.

Answer 2

밤에 치킨, 피자, 술을 먹고도 살이 찌지 않는 특별한 방법은 없습니다. 이러한 음식들은 고열량 식품이라 밤 늦게 섭취하면 칼로리 과잉으로 체중이 증가하기 쉽습니다. 특정 사람이 야식을 먹고도 날씬한 것은 평소 많은 운동량이나 낮 동안의 엄격한 식단 관리 덕분입니다. 건강을 지키면서도 살이 찌지 않으려면 밤 늦은 고칼로리 음식 섭취는 피하고, 낮에 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 하는 것이 가장 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요.

밤에 치킨, 피자, 술을 먹는 것은 칼로리를 입에 과량으로 넣는 다는 것을 의미합니다.

이러한 식품을 먹고 살이 안 찌기 위해서는 반드시 엄청난 양의 운동과 기초대사량이 있어합니다.

또한, 야식을 먹고 바로 자면 안되고 지속적으로 활동을 해야합니다.

정말 어려운 것 같습니다.

감사합니다.