발등에 생긴 멍을 빨리 빼는법은 무엇인가요?

딱딱한 물체를 걷어 차면서 발등에 멍이 들었습니다.

골절인것 처럼 아팠는데 병원에서 검사 받아보니 골절은 아니라고 하더라구요.

병원간지 3일 지나니 다시 보니 멍이 들어 있더군요.

멍을 빨리 빼려고 하면 어떻게 해야 되나요?