다이어트 할 때는 매운 음식이 도움이 되나요?

Question

다이어트를 하시는 분들이 매운 음식을 드시는 경우도 있다고 하는데 혹시 다이어트를 하는 사람들은 매운 음식을 먹으면 살을 빼는데 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

다이어트 중 매운음식을 섭취하면 신진대사를 활발히 하는 효과를 줄 수 있는데요,

이때 당분이 거의 없는 매운 성분을 추가해서 적당량 드시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 할때 매운 음식을 드시게 되면 몸에 활성을 도와주기 때문에

일정부분 다이어트에 도움이 된다고 볼수 있습니다.

하지만 매운맛은 입맛을 당기기 때문에 도움이 안될수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

다이어트를 하는 사람들이 매운 음식을 먹으면 살을 빼는데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 매운 음식에는 캡사이신이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 식욕을 억제하고, 지방 연소를 촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

하지만, 매운 음식을 너무 많이 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 매운 음식을 먹고 난 후에는 물을 많이 마셔서 탈수를 예방하는 것이 좋습니다.