체내에 독소,염증 제거에 좋은 음식?
체내에 독소, 염증을 제거 억제 시키는 좋은 식자재나 음식이 있으면 추천 바랍니다.
몸이 자주 피곤하고 온몸이 욱신거리고 하네요.
간 기능 검사는 모두 정상이라고하니 음식으로 피로함을 덜어보려합니다. 추천 부탁드려요
안녕하세요.
체내 독소 및 염증 제거에 도움이 되는 음식으로는 블루베리, 토마토, 브로콜리, 아보카도, 생강, 현미, 퀴노아, 아몬드, 호두, 녹차, 물, 그리고 생선이 포함됩니다.
이러한 음식들은 항산화 성분, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 염증을 감소시키고 독소를 제거하는데 도움을 줍니다.
그러나 이들을 단독으로 섭취해도 즉각적인 효과를 기대하기 어렵고, 꾸준한 섭취와 건강한 생활 습관이 중요합니다. 특히 질병이나 약물 복용 여부에 따라 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
추가적인 피로감 완화를 위한 꿀팁으로는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
빨리 나으시길 바라면서 염증에 좋은 음식으로는 마늘이 있습니다 그리고 불포화지방산 많이 들어있는 연어 그리고 라이코펜 많이 들어있는 토마토 그리고 두부 아몬드 표고버섯 같은 것도 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
몸의 독소 및 염증 제거에 좋은 식품으로 키위. 포도. 생강. 토마토. 케일.체리. 강황. 레드 비트. 블루베리 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
블루베리, 딸기, 아보카도, 감귤류, 브로콜리, 시금치와 같은 과일과 채소는 항산화물질이 풍부하여 염증을 완화하고 세포 손상을 방지할 수 있습니다.
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