일상에서 쌓이는피로 줄이는 방법은?

Question

성별

여성

나이대

50대

복용중인 약

고지혈증약

하루 3시간이상 출퇴근하는 직장인입니다..

만성피로에 점점 힘들어지고 있는데

피로감을 지울 수 있는 방법 알려주세요

약 또는 운동 등 다양한방법을 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요.

피로에 관한 질문을 주셨습니다. 제일 중요한 것은 충분한 휴식시간을 갖는 것이겠습니다. 추가적으로 할 수 있는 것으로 영양제 복용이 있겠습니다. 피로회복에 도움이 되는 비타민B군, C, 타우린 등을 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

평소에 직장인들은 스트레스도 많이 받아서 스트레스에 대한 반응성을 좋게 해주는 아답터젠 복용을 추천드립니다. 아쉬아간다 추출물이 이런 목적에서 가장 추천되는 성분이고요. 마그네슘이나 비타민 B군을 추가해보셔도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

고지혈증약을 장기적으로 복용하시고, 요새 만성피로를 느끼는 분이라면 비타민B군이 고함량으로 들어가는 종합비타민과 코엔자임큐텐 두 가지를 조합해서 복용해보시는 것을 추천드립니다

또한 피로로 인해 흔히 카페인 섭취량을 늘리는 분들이 있는데, 카페인은 내성이나 의존성이 생길 수 있으며 장기적으로는 오히려 만성피로를 유발할 수 있기 때문에 혹시라도 카페인을 많이 섭취하신다면 섭취량을 조금씩 조절해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

하루 삼십분에서 한시간 적당한 운동과 비타민B군 아르기닌 드시고 비타민C도 챙겨드시는 것 추천드리겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

피로회복에 도움을 줄 수 있는 성분의 약은 대표적으로 비타민 비군 제품들이 도움을 줄 수 있습니다. 고함량 비타민 제품으로 꾸준하게 복용을 권장드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

피로감에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 에너지 생성에 도움을 주는 비타민 B군과 다량의 미량원소가 함유되어있는 종합비타민을 복용해보시고 추가로 마그네슘이나 아르기닌과 같은 성분을 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.