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식품이지만, 각각의 장단점이 있습니다. 따라서, 우유와 두유 중 어느 것이 더 몸에 좋은지는 개인의 건강 상태와 영양 섭취 필요도에 따라 다릅니다.
일반적으로, 성장기 어린이와 청소년, 골다공증 예방이 필요한 중장년층, 근육 형성이 필요한 성인에게는 우유가 더 적합합니다. 반면, 유당 불내증이 있는 사람, 칼로리 섭취를 제한해야 하는 사람, 장 건강에 관심이 많은 사람에게는 두유가 더 적합합니다.
하루에 여러 개씩 먹어도 괜찮은지는 제품의 영양 성분을 확인하여 판단하는 것이 좋으며, 우유와 두유를 함께 섭취하면 영양소의 균형을 맞추는데 도움이 될 수 있습니다.
