다이어트에 대한 방법 중 간헐적 단식이라는 방법이 있어 단식인만큼 몸에 나쁜 영향을 주는 것은 아닌지 궁금합니다.
일반적인 단식과는 다른 방식이라고 생각하여 괜찮은지 혹은 역시 단식이라 안좋은 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
간헐적단식의 경우 아무래도 장의 소화기능이 떨어진분들에게 더 도움이되는편이며
일반인분들의 경우 저녁식사후 아침식사전까지 대략 12시간정도의 공복시간을 가지기때문에
어떻게 보면 이미 간헐적 단식을 하고 있는것으로 볼 수있습니다.
