고민상담
당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있을가요?
당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있을가요?
당뇨초기라 당뇨를 조심이나마 개선하려고 하는데 당뇨에 좋은 곡물이 무엇이 있을까요?
제가 밥을 많이 좋아합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
당뇨에 좋은 곡물은 현미나 보리 같은 곡물입니다.
밥을 하실때 현미나 보리를 썩어서 드시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 당뇨에는 쌀밥은 별로 안좋고 잡곡밥이 최고라고 하더군요 여러가지 잡곡을 섞어서 해서 드세요.
안녕하세요. 시뻘건아나콘다168입니다.당뇨 초기 증상을 관리하려면 고섬유질과 낮은 급속한 탄수화물을 포함하는 곡물을 선택하는 것이 좋습니다. 좋은 선택 사항으로는 흑미, 귀리, 보리, 퀴노아 등이 있습니다. 이러한 곡물은 혈당을 안정시키고 급격한 혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 밥을 좋아하신다면 갈색 밥(현미)을 고려해보세요. 이것은 백미보다 섬유질과 영양소가 풍부하며 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.
