등산을하면서 무리한 하산으로 무릎이 안좋기시작했어요
걷거나 생활할때 통증은 없어요
다만 스쿼트나 스탭퍼, 무릎을 굽히는 운동을 할때
무릎에서 쓰르륵~하는 쓸리는 소리같기도하고
봉지구기는 소리같기도하고 여튼 소리가 납니다
소리가 날때 통증은 없지만 그상태로 무리하게
무릎을 사용하면 나중에 좀 욱신욱신해서 저주파같은걸하면 또 괜찮아집니다
이런상태로 무릎보호대를하고 자전거를 타는데
괜찮을까요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
자전거 운동은 무릎관절염 환자에게도 추천이 되는 운동입니다.
하지만 통증이 있는 상태에서는 삼가시는 것이 좋겠으며, 앉아서 시행하는 대퇴사두근 강화운동 등을 시행해 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
무릎이 좋지 않은 상황인데 자전거를 타는 운동에 대해 궁금하시군요. 사이클은 다른 운동에 비해 무릎 관절에 무리가 덜 가는 운동입니다. 부하가 무릎에 직접적으로 가해지지 않기 때문입니다. 비슷한 운동으로 수영이 있겠고, 이런 운동들은 무릎 관절이 좋지 않을 때 권장할 수 있는 운동이므로 시행하셔도 괜찮겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
무릎이 좋지 않은 분들한테 자전거는 다른 유산소운동에 비해 비교적 무릎에 영향이 덜가는 운동이므로 선택하시면 도움이 됩니다.
