헬스하고나서 어떻게 풀어주는게 좋나요?

Question

헬스를 하고나면 몸이 땡기고 그러는데 이런 땡김현상이 있을때 어떻게 몸을 풀어주는것이 좋을까요? 몸푸는 방법 알려주시면 감사해요

Answer 1

안녕하세요. 춤추는수잔입니다.

운동 후 스트레칭은 필수입니다. 몸을 이리저리 시원하게 늘려서 뭉친 근육을 풀어주세요.

또한 시간이 되신다면 반식욕을 하시면 다음 날 근육통 완화에 좋습니다.