헬스하고나서 어떻게 풀어주는게 좋나요?

헬스를 하고나면 몸이 땡기고 그러는데 이런 땡김현상이 있을때 어떻게 몸을 풀어주는것이 좋을까요? 몸푸는 방법 알려주시면 감사해요