손목통증, 손목 돌아감, 손목에 대해서?

Question

손목 통증이 심했고 스테로이드 주사 한 번 맞고 최대한 자제하면서 사용중인데 주사 맞고 3개월정도 지난 시점인데 젓가락질이나 생활하면서 손목을 사용하면 기분탓인가 통증이 심하고 손목이 좀만 꺾이면 확 돌아가서 다시 병원에 가야하는지 고민입니다

손목때문에 병원 많이 다녀봤는데 어디선 그냥 손목 딱딱 소리 내며 많이 꺾어서 뼈 사이에 있는 근육들이 다쳤다고 하시고 어떤 곳은 힘줄막이 찢어져서 엉겨붙으면서 많이 커졌다고 하시는데 병원도 얘기가 다르고 충격파는 효과도 없고 손목때문에 어떻게 해야되는지 고민입니다

김지훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 통증의 원인을 하나씩보자면힘줄이나 인대가 손상되면 통증이 발생할 수 있으며 이로 인해 손목의 움직임이 제한될 수 있습니다손목의 염증이나 붓기가 통증을 유발할 수 있습니다 스테로이드 주사를 맞았더라도 염증이 다시 발생할 수도 있습니다 마지막으로 관절이 불안정해지거나 퇴행성 변화가 있을경우 통증과 불편함이 느껴집니다요약하자면 손목을 최대한 안쓰는게 좋은방법이지만 사실 현실적으로 그러기는 쉽지않고 대학병원급의 대형병원에 가셔서 MRI를 찍어보시고 정밀 진단을 받는것을 권해드립니다

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목때문에 통증이심하고 여러 치료들을 받아봤는데 효과가없다면 다른 좀더 큰병원으로 가보시는게 좋을수있습니다!다른 여러가지 정밀검사를 받아보시고 그에맞는 수술이나 시술, 치료를받는게 좋아보입니다!!집에서 할수잇는 방법은 파라핀치료정도인데요! 병원에서도 하는곳도 있긴하지만 위생상에 문제가있을수 있기때문에 집에 하나 구비하셔서 사용하시는걸 권해드립니다!손목을 많이사용하거나 일을할땐느 손목보호대를 착용하는걸 권해드리고 테이핑도 좋은방법입니다!!평소에 손목안정화운동을 같이 해준다면 더 도움이 될수잇습니다!빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증이 여전히 심하고 생활에 불편을 주고 있다면 다시 병원을 방문해 재검사를 받는 것이 좋아요 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다! 또 통증완화와 재활을 위해 물리치료를 지속적으로 받는 것이 좋아요 손목의 유연성과 근력을 강화하는 운동을 통해 회복을 도우 수 있습니다!

김지훈 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.우선 나이가 젊으셔서 통증이 너무 극심한 정도가 아니라면 스테로이드 주사는 안 맞으시는 것이 좋습니다.가까운 정형외과 중에 후기가 좋은 곳으로 가셔서 도수치료를 받아보시는 것이 좋다고 생각됩니다. 나이가 20살이셔서 금방 좋아지실 듯 합니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 손목의 상태는 검사를 해봐야 알겠지만, 질문자분의 이야기만 들어봤을 때 만성 염좌 및 손목의 연부조직들의 손상이 의심이 됩니다. 연부조직이 손상되면 조금만 무리를 하셔도 손상 및 염증이 생길 수 있습니다.손목상태에 맞게 적절한 스트레칭 및 근력운동을 해주셔서 손목의 안정성을 키워 주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 손목 강화 운동 검색해보셔서 해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.그리고 무엇보다 통증이 있을때는 적절한 휴식 및 통증을 유발하는 자세나 혹은 일들을 피해주시는게 가장 좋긴 합니다.피하기 힘들다면 보호대 끼고 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목의 안정성이 다소 떨어지는 것으로 보이는데요, 보호대를 잠시 착용하시는 것은 어떨까 합니다. 신체활동이 많은 시간대에 보호대를 착용하시는 것을 추천드리고, 불편감이 지속되는 상황으로 생각되기에 치료는 지속하시는 것을 추천드립니다. 주치의와 상의를 해보시는것이 좋겠습니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다일단 원인을 확실하게 확인하셔야 할 것 같아요규모있는 병원 혹은 대학병원을 방문하셔서 원인을 확인을 해보세요그리고나서 진단명을 가지고 수술 혹은 비수술 치료를 정하세요치료는 어디서든 하셔도 됩니다.