작년 손목 부상 후, 최근 통증과 증상 완화 방법

Question

성별

남성

나이대

30대

안녕하세요. 작년 여름쯤 크게 넘어지면서 손을 잘못 디뎌 오른쪽 손목 관절을 다쳤습니다. 이후 전치 3주 반깁스, 그리고 두어달 경미한 통증을 겪으며 완화 됐는데요. 최근 손목을 또 잘못 꺾으면서 통증이 다시 올라왔습니다. 손목을 크게 돌리거나 사선으로 당기거나, 힘을 크게 주면 조금 욱씬거리거나 자극이 오는데요. 병원에서 엑스레이를 찍어보니 큰뼈는 괜찮은데 그 옆 바깥 뼈 거리가 먼걸로 보아 인대가 늘어났다고 하네요... 그래서 오늘 충격파와 함께 물리치료를 받았는데, 비용이 생각보다 커 고민이 됩니다... 주1회로 2달간 받아야 한다는데 이 방법 밖에 없나 싶어요.

궁금한건

1. 충격파 물리치료를 주기적으로 받아야하는가. (금일 치료 받음)
2. 손목 치료에 도움되는 스트레칭이나 운동은 없는지?
3. 보호대를 같이 받았는데 항상 차고 다닐수가 없어, 끼고 다니지 않으면 치료가 얼마나 지연될지?

입니다. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

충격파 치료는 통증 완화에 도움은 되지만 필수는 아니며, 증상이 경미하면 휴식·보호·운동으로도 회복 가능합니다.

운동은 통증 없는 범위에서 손목 중립 유지 등척성 힘주기, 가벼운 굴곡·신전 스트레칭부터 시작하세요.

보호대는 사용 시 회복을 빠르게 하지만, 계속 못 차면 회복이 늦어질 수 있어 통증 유발 활동 때만이라도 착용이 좋습니다.

6–8주 관리 후에도 통증이 반복되면 초음파·MRI로 인대 상태 재평가를 권합니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 손상으로 불편이 있으시군요.

손목 인대 손상이 발생하였다면 손목에 염증이 발생하였다면 마사지나 스트레칭 운동이 증상을 더 악화시키 수도 있기 때문에 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

손목에 부하를 줄때 손목보호대를 착용해주시는 것이 손상이 더 크지는 것을 막아주며 지속적인 부하로 인한 회복이 지연되는 것을 막아주는데 도움을 줄 수 있습니다.

손목에 부하를 주지 않고 쉬어 주신다면 손목보호대를 착용하지 않는다고 하여 회복이 지연되지는 않을 것이지만 통증이 유발되지 않도록 조심해 주시는 것이 좋습니다.

체외충격파 치료를 받으시면 빠른 회복에 도움을 줄 수 있지만 받지 않는 다고 회복이 되지 않지는 않기 때문에 부담이 되신다면 받지 않으셔도 됩니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

작년에 손목의 외상으로 인해서 반깁스를 3주 정도 하셨고 최근에 재손상을 당하셨고 엑스레이상 뼈는 괜찮고 인대가 늘어난 것으로 의심이 되는 상황에서 치료 관련해서 질문을 주셨는데 충격파 같은 경우 반드시 해야하는 것은 아니지만 받으면 회복에 도움이 될 수 있으며 4~6회 정도 받아보시면 확실히 효과가 있을 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 4

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

인대가 늘어나있는 상황에서 인대 재생을 위해 충격파 치료와 물리치료를 권유하신 것으로 생각됩니다. 보호대를 꾸준히 착용하는 것이 좋고 충격파 치료가 어렵다면 손목의 사용량을 최대한 줄이는 것이 당분간 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 체외충격파는 단번에 끝나는 치료가 아닌, 3-5회정도의 치료를 통해 경과관찰을 하며 치료 지속여부를 결정하는 방식입니다.

2. 손목의 신전근과 굴곡근을 스트레칭 하시면 좋은데요, 과하지 않은 정도로 조절하시는 것이 도움이 됩니다.

3. 보호대는 치료 초반에 손목관절 안정성을 제공하는 것이 주된 목적인데요, 보호대를 착용하지 않는 경우 최소 1-2주는 회복기간에 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

손목인대가 늘어나 있거나 부분손상 가능성이 있습니다. 충격파 치료는 만성 인대통증이나 힘줄 통증에 혈류를 증가시키고 회복을 촉진하기 위해 사용하는 보조 치료입니다. 하지만 반드시 주1회, 2달을 해야만 회복되는 유일한 방법은 아닙니다. 인대 염좌의 기본치료는 안정,보호,점진적 재활운동이며, 충격파는 선택적 치료입니다. 손목재활에는 무리하지 않는 범위에서 가벼운 가동범위운동->통증이 줄어들면 고무공 쥐기, 가벼운 밴드 저항 운동 순으로 진행하는것이 좋습니다. 중요한 것은 통증을 참고 강하게 늘리거나 비트는 동작은 피하는 것입니다. 보호대는 통증유발 활동을 할때는 착용하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 보호대를 안한다고 치료가 크게 지연되지는 않지만 반복적인 자극이 계속되면 회복기간이 줄어들수 있어 활동시 착용을 권합니다. 보통 경미한 인대손상은 4~8주 정도 관리가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!