장이 안 좋은 사람은 소식을 해야 하나요?
제가 평소 장이 안 좋아서 밥을 먹고 나면 설사를 자주 하거나 항상 불편한데요 혹시 이럴 때는 소식을 해야 하는지 아니면 그에 맞는 식단을 먹어야 하는지 모르겠어요 어떻게 하는게 가장 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장에 도움이 되는 방법을 소개하면 . 섬유질 많은 식품 섭취 . 수분유지. 프로바이오틱스 섭취 .가공 식품 제한 . 스트레스 관리 .충분한 수면이 있습니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 장이 안 좋으신 분들은 소화를 편안하게 해주는 것이 제일좋기때문에 되도록이면 많은 음식을 드시는 거 보다 소식을 하면서 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋습니다
