라면 맛있게 먹고 살 안찌는 방법이 있을까요..ㅎ?

Question

라면 맛있게 먹고 살 안찌는 방법이 있을까요..ㅎ?

라면을 너무 좋아하는데,

맛있게 먹고

어떤 활동을 해서라도 살을 안찌게할 수 있다면 방법을 알려주시면 감사하겠습니당

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

라면을 맛있게 먹고 살이 덜 찌게 하려면 다음 방법을 시도할 수 있습니다.

1. 채소 추가: 양배추, 버섯, 시금치 등 채소를 많이 넣어 포만감을 높여요.

2. 국물은 적게: 국물에는 나트륨과 칼로리가 많으니 적게 드세요.

3. 운동: 라면을 먹은 후 30분 정도 유산소 운동(걷기, 달리기)을 하면 도움이 됩니다.

4. 계란, 닭가슴살 추가: 단백질을 추가해 포만감을 오래 유지하세요.

이렇게 하면 라면을 덜 부담스럽게 즐길 수 있습니다!