건강관리
라면 영양가 있게 먹는방법은요?
아무래도 라면이 몸에 안좋은건 사실인데요
그래도 너무 맛있어서 참을수가 없습니다.
그나마 라면을 영양가 있게 먹을수 있는 방법이 어떤게 있는지 문의드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
라면을 한번 끊여서 찬물에 헹군후 그릇에 담고 국물은 따로 끊여서 스프는 삼분의일만 넣고 된장이랑 대파 계란등을 넣어서 드시면 훨씬 소화도 잘되고 부담도 없습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면은 탄수화물과 지방이 주 성분인 식품인데요,
좀 더 건강하게 먹으려면 단백질과 식이섬유를 추가하여 드시고 국물보다는 건더기 위주로 드시면 좋습니다.