폐활량을 키우는 운동은 어떤것이 있나요?

걷는 거를 별로 안좋아 하고 운동도 싫어하는 사람들은 어떻게 폐활량을 늘려야 될까요? 일상생활에서 무리하지 않고 할수 있는 운동이 있을까요?