평소 쉽게 폐활량 운동을 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요
평소 폐활량이 약해 운동을 오래 하지 못하는 체질인데요.
이런 폐활량을 늘리기 위한 손쉬운 운동은 뭐가 있을지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.폐활랑 운동을 할수있는방법은 런닝하시면 됩니다. 하루 한시간 적당한 속도로 달리시면 금방늘어납니다.
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
폐활량을 늘리기 위해선 속도가 느린 조깅같이 숨쉬기를 일정하게 박자를 맞추어 하는것이 좋습니다
너무 숨이 가쁘게하면 비효율적이에요