겨울철이라 위험하니 등산전에 준비운동을 해야하는데요~준비운동 하는 방법이 무엇 일까요?? 몸에 크게 무리되지 않는 방법이 궁금합니당!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
간단하게 스트레칭을 해주시면 되는데
학창시절에 배운 국민체조 또는 새천년체조를 해주시면 됩니다.
안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 구지 스트레칭을 해야한다면
국민체조 정도가 좋은거 같습니다.
그게 전신운동 다 들어있더라구요
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
등산을 하시기 전에는 전신 스트레칭을 쫙 해주시는 것이 좋습니다!
추가로, 하체는 더 신경을 써주시면 다리 근육통 방지에 많은 도움이 됩니다!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 전신을 사용하는 운동이고 특히 하체를 많이 움직이기 때문에
등산을 하기 전에는 전신 및 다리 스트레칭을 5~10분 정도 해주시는 것이 좋습니다.
