등산전 준비운동 하는 방법에대해 질문있습니다

Question

겨울철이라 위험하니 등산전에 준비운동을 해야하는데요~준비운동 하는 방법이 무엇 일까요?? 몸에 크게 무리되지 않는 방법이 궁금합니당!

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

간단하게 스트레칭을 해주시면 되는데

학창시절에 배운 국민체조 또는 새천년체조를 해주시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 구지 스트레칭을 해야한다면

국민체조 정도가 좋은거 같습니다.

그게 전신운동 다 들어있더라구요

Answer 3

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

등산을 하시기 전에는 전신 스트레칭을 쫙 해주시는 것이 좋습니다!

추가로, 하체는 더 신경을 써주시면 다리 근육통 방지에 많은 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 전신을 사용하는 운동이고 특히 하체를 많이 움직이기 때문에

등산을 하기 전에는 전신 및 다리 스트레칭을 5~10분 정도 해주시는 것이 좋습니다.