등산하기전에 준비운동 얼마나하나요?
겨울이라서 몸이 굳어서요.
등산하기전에 준비운동을 하지않으면 크게 다칠거같아서요
등산하기전에 준비 운동얼마나 하시나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
저는 등산 시작전 산아래에서 준비운동을 약5분정도 합니다.
수축되어있는 근육들을 이완시켜주고 스트레칭해줘서 등산해도근육이 놀라지않게 만들어줍니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 등산을 하기 전에 5~10분 정도 전신 스트레칭으로 근육을 풀어준 후에 등산을 하면 보다 안전하게 등산을 하실 수 있습니다.